Les réseaux sociaux ont ceci de merveilleux qu’on peut tomber sur des histoires vraiment sympathiques. Comme celle de ce coach sportif… et pas seulement comme les autres ! Joan MacDonald, une mamie canadienne, est une véritable star du fitness qui inspire des centaines de milliers d’utilisateurs sur Instagram, où ses vidéos deviennent rapidement virales. Ce qui la rend spéciale ? Elle a commencé à faire du sport à l’âge de 71 ans ! Quatre ans plus tard, elle est en pleine forme et donne de précieux conseils à ses 1,5 million de followers.
Cette retraitée souffrait il y a cinq ans de nombreux problèmes de santé et prenait un grand nombre de médicaments. Motivée par sa fille, elle a refusé de prendre sa retraite. Courageuse et déterminée, elle s’est mise au sport. Un véritable tournant dans la vie de cette femme qui deviendra même une influenceuse sportive pour inspirer d’autres seniors. Retour sur le parcours très inspirant de cette dame au tempérament d’acier.
Entre le choc et le déclic !
Joan MacDonald a aujourd’hui 75 ans et vit dans l’Ontario, au Canada. Il y a exactement 5 ans, assise dans le bureau de son médecin, les nouvelles concernant sa santé n’étaient pas bonnes. En fait, elles étaient plutôt alarmantes. Son état se détériorait rapidement : à l’époque, elle était obèse. Elle pesait près de 90 kg et souffrait de nombreux maux ( hypertension artérielle chronique, cholestérol, insuffisance rénale, reflux acide, arthrite, fatigue récurrente…).
Ses chevilles étaient régulièrement enflées et elle avait de grandes difficultés à monter les escaliers. Pour compenser tous ses problèmes de santé, elle prenait toutes sortes de médicaments depuis des années. Après avoir parlé au médecin, Michelle, la fille de Joan, a fondu en larmes et a annoncé à sa mère que sa santé se détériorait et qu’elle devrait doubler ses médicaments si elle ne changeait pas son mode de vie.
C’est comme un choc électrique. Face à la détresse de sa fille et consciente de sa descente aux enfers, elle prend la plus importante décision de sa vie : changer radicalement son mode de vie. Armée d’une incroyable volonté, la septuagénaire a révolutionné son quotidien.
Premiers pas à la salle de sport
Joan a décidé de quitter sa zone de confort et d’essayer de trouver un mode de vie plus sain. « J’en avais marre d’être tout le temps malade et fatiguée », dit-elle. Bien que le défi soit effrayant, elle a une volonté de fer et se dit prête à dépasser ses limites. Elle a appris à utiliser un iPhone, elle a acheté une balance de cuisine (pour surveiller ses calories), un mètre ruban et elle est allée au Mexique où vit sa fille. Celle-ci y dirige une salle de sport. C’est là que sa mère va commencer l’aventure avec un programme personnalisé.
Au menu : initiation au fitness et à une alimentation plus équilibrée. Bien sûr, les débuts ont été très fastidieux. « Plusieurs fois, j’ai envisagé de jeter l’éponge. Mais Michelle et son mari m’en ont empêché. Et j’en suis ravie, car sans eux, je ne serais pas là où je suis aujourd’hui », confie-t-elle. Motivée par ses proches et sa propre détermination, elle a refusé d’abandonner et son travail acharné a petit à petit commencé à porter ses fruits. Rapidement, grâce à son entraînement intensif et à son programme alimentaire bien étudié, elle perd des kilos et sa forme physique s’améliore.
Plus de sport, moins de médicaments !
Au fil des mois, la balance penche en sa faveur. La perte de poids lui a donné plus de motivation pour se dépasser. Joan peut voir que l’exercice a un impact réel sur sa santé. Même sa liste de médicaments a commencé à diminuer. Cinq ans plus tard, le miracle se produit : elle a perdu 100 livres ! « Ce n’est pas de la magie, c’est du travail. Mais un travail que vous pouvez apprécier », souligne la personne influente. Non seulement sa perte de poids est étonnante, mais Joan est fière d’avoir éradiqué ses médicaments de chez elle. Son médecin a été très surpris de constater qu’elle n’avait plus d’hypertension artérielle, que son taux de cholestérol avait considérablement baissé et qu’elle ne souffrait plus de reflux acide.
Malgré les années et le temps qui passe, Joan a vraiment trouvé sa cure de jouvence. Elle se sent plus jeune et en meilleure forme que jamais ! À tel point qu’elle poste régulièrement des vidéos de ses séances d’entraînement sur les réseaux pour motiver tous ceux qui veulent se sentir mieux dans leur peau. Une véritable leçon de vie dont tout le monde devrait profiter. Ce qui est sûr, c’est que Joan assure à qui veut l’entendre qu’elle ne voudrait jamais revenir à son ancien mode de vie. Au contraire, elle est maintenant de plus en plus motivée et aspire à soulever des poids de plus en plus lourds.
Un entraînement physique bien musclé
» Cette routine me plaît car elle me donne un but à atteindre « , explique ce retraité de 75 ans. Je préfère cette routine car elle me donne quelque chose à atteindre », déclare cette retraitée de 75 ans qui se rend à la salle de sport cinq jours par semaine, tout en jonglant avec l’endurance, les exercices de musculation et le cardio. Chaque semaine, elle fait deux exercices pour les jambes, deux exercices pour le haut du corps et un exercice pour les fesses. Elle fait également du yoga. Quant à son alimentation, elle mange cinq repas par jour et prend régulièrement des suppléments vitaminés. « Avant, je pouvais sauter un ou les deux repas dans la journée et je grignotais souvent », dit-elle. Certes, mais c’était avant…
Si la démarche de la septuagénaire a inspiré et séduit les internautes, tout simplement parce que Joan prouve qu’il n’y a pas vraiment d’âge pour prendre sa vie en main. Que l’âge n’est en fait qu’un chiffre et que pour adapter son mode de vie, il n’est jamais trop tard. Elle a décidé de montrer l’exemple en partageant son quotidien avec ses abonnés. Le plus important est d’avoir la bonne motivation, la volonté, la régularité et le soutien inconditionnel de ses proches. Tout le reste viendra avec le temps.
