Pour bénéficier d’une magnifique peau sans imperfections, une nourriture bien équilibrée est essentielle. Et pour cause, la peau a également besoin d’être régénérée de l’intérieur comme de l’extérieur. En plus de nous fournir les éléments nutritifs nécessaires et de nous protéger de certaines maladies, certains aliments nous aident à ralentir l’effet délétère du temps sur la peau de notre visage et de notre corps. Les graines de lin en sont un bon exemple.
Avec une alimentation équilibrée, il est donc possible d’aider notre peau à rajeunir et de prévenir certaines maladies. Fruits et légumes, poisson, viande, légumineuses, graines… Autant d’aliments qui apportent de nombreux minéraux et vitamines ainsi que des antioxydants, nécessaires pour préserver notre capital jeunesse et pour lutter contre le vieillissement cellulaire prématuré. Les graines de lin sont en tête de liste et lorsqu’elles sont associées à d’autres aliments sains, leur efficacité est largement décuplée.
Comment faire pour préparer cet élixir de jeunesse ?
La préparation de cette recette est simple et très rapide.
Pour ce faire, vous aurez besoin de :
- Cent ml d’huile de graines de lin ;
- 1 tête d’ail ;
- 2 citrons ;
- 50 g de miel.
Commencez par éplucher la tête d’ail et les citrons. Mettez les ingrédients dans un mélangeur et broyez-les. Ajoutez l’huile de lin et le miel jusqu’à obtenir un mélange homogène sans grumeaux. Versez le mélange dans un bocal en verre stérilisé et conservez-le au réfrigérateur.
Prenez une cuillère à soupe de la préparation 3 fois par jour, 30 minutes avant chaque repas. Avec cet élixir de graines de lin, vous allez pouvoir prévenir l’apparition des rides et des ridules et paraître plus jeune.
A quoi servent ces ingrédients ?
Les graines de lin sont très riches en acides gras oméga 3 et sont excellentes pour la santé, notamment pour la santé cardiovasculaire, mais pas uniquement. Graines de lin dorées ou foncées, elles ont également des vertus pour embellir les cheveux et la peau. Connues pour faciliter le transit, lutter contre le mauvais cholestérol et faire baisser la tension artérielle, comme le précise cette étude, vous ne pouvez pas vous en passer pour redonner hydratation et jeunesse à votre peau. Des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et anti-apoptotiques ont ainsi été associées à l’huile de lin. Riche en Oméga 3 et en acide linoléique, elle réduit la sensibilité de la peau et contribue à un haut niveau d’hydratation cutanée comme expliqué par le Dr Karin Neukam de l’hôpital universitaire Virgen del Rocio de Séville.
De son côté, l’ail est connu pour son effet antibactérien, antifongique, antiviral et antiseptique grâce à l’allicine qu’il contient et lutte contre l’hypertension et les maladies cardiovasculaires. En outre, il est riche en vitamines et minéraux tels que la vitamine C, la vitamine B6, le sélénium, le cuivre et le zinc, qui permettent de lutter contre les problèmes de peau comme l’inflammation de l’acné. De plus, ce condiment aurait un effet anti-âge puisqu’il aurait la capacité d’une prolifération maximale des fibroblastes sur le long terme et serait un agent anti-âge et rajeunissant, comme l’indique la présente étude publiée dans dermatologie reports.
Parmi les agrumes, le citron est l’un de ceux qui ont une activité antioxydante et anti-âge. La vitamine C présente dans le citron aide à réduire les rides de la peau ainsi que les dommages provoqués par le stress oxydatif.
Pour ce qui est du miel, il peut aider à en améliorer l’aspect et serait un soin efficace, comme le démontre cette étude. Grâce aux antioxydants qu’il contient, il combat les radicaux libres qui provoquent des maladies et le vieillissement prématuré des cellules.
Une autre manière d’utiliser les graines de lin pour rajeunir la peau
La première méthode consiste à consommer de l’huile de lin pour bénéficier de ses bienfaits par voie interne. Vous pouvez également choisir d’utiliser ces graines rajeunissantes en externe, sous forme de masque hydratant pour la peau.
Pour ce faire, vous avez besoin des ingrédients suivants :
- Une cuillère à soupe de graines de lin
- 85 ml d’eau chaude
Versez les graines de lin dans un bol, couvrez-les de 85 ml d’eau chaude et laissez reposer toute la journée. Le soir, filtrez la préparation et utilisez seulement l’eau des graines de lin, comme masque à appliquer sur le visage. Allongez-vous et gardez-le pendant 20 minutes avant de vous rincer le visage à l’eau claire.
Grâce à son effet tenseur, ce masque permet de réduire l’apparition des rides sur la peau. N’hésitez pas à l’utiliser également souvent que possible car il convient à tous les types de peau.
À vous de jouer…
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